Как сделать красивую улыбку и научиться красиво улыбаться: все аспекты проблемы

Как научиться красиво улыбаться😁: 6 мощных упражнений + особенности для мужчин и женщин

Привет-привет, дорогие читатели!👋 Сегодня вместе с вами поговорим на очень интересную тему! Когда-то давно услышала такую фразу: “Как бы девушка ни увеличивала свои губы, как бы ни наводила красной помадой, лучшим уходом за красотой губ будет улыбка!” И я полностью согласна с таким мнением! Если идет кукла, но лоб нахмуренный и стервозность аж выплескивается, то никакая акварель, татуаж или яркая помада не помогут! В этой статье мы разберемся, как научиться улыбаться красиво и искренне😁.

В чем сила улыбки

Еще давно ученые заметили, что даже во время сильной боли, физической или душевной, человек стремится улыбнуться.

Был даже такой эксперимент о роли мимики и улыбки (о его этичности вообще не хочу ничего говорить, он меня неприятно поразил): в 1924 году Карни Лэндис выбрал группу людей, в число которой входили дети, душевнобольные и здоровые студенты и преподаватели. В течение 3 часов Лэндис фиксировал эмоции во время ударов током, нашествия лягушек, фейерверков под стульями, отрезания головы у крысы.

И результат его поразил: в большинстве реакций люди показывали именно улыбку. Для кого-то это был способ защиты, для кого-то – выражение страха, смущения, непонимания, устранение боли. А для кого-то она сегодня является выражением искренних эмоций радости и счастья.

Получается, что улыбка – это не просто движение мышц, а сложный биохимический процесс прежде всего в головном мозге. Существует по меньшей мере 19 известных науке видов улыбки, и только 6 из них передают искренние положительные эмоции. В любом случае гораздо приятнее общаться с улыбающимся человеком, чем с безэмоциональным букой😐.

Улыбка помогает изменить собственное настроение, зарядить других позитивной энергией, сохранять открытость в общении.

Она имеет несколько важных функций для человека:

  1. Коммуникативная – улыбка является способом невербального общения, передает минимальный набор эмоций, которые испытывает человек. Именно по улыбке можно узнать, какой человек перед вами: искренний, добродушный, агрессивный или скрытный. Ее отсутствие может даже сорвать общение.
  2. Психотерапевтическая – это способ нормализовать свое психическое состояние. Когда человек напряжен, ему некомфортно, появляется улыбка. Для чего? В мозге происходят химические процессы: провокация выработки дофамина и серотонина – соответственно, человек становится увереннее и активнее, стрессоустойчивее.
  3. Расслабляющая – помогает снять тонус мышц, расслабиться.
  4. Эстетическая – улыбающийся человек гораздо больше привлекает к себе внимания и становится красивее. Вам ведь тоже намного приятнее общаться с людьми, которые улыбаются, а не с хмурыми буками?! Улыбка защищает от негатива.
  5. Оздоравливающая – доказано, что при улыбке свою работу выполняют до 53 мышц. Это позволяет подтянуть кожу лица и омолаживаться, оздоравливаться!
  6. Презентация себя – простая улыбка помогает адаптироваться в любой обстановке, на любой встрече. Она позволяет показать, что собеседник вам интересен, избавляет от неловкости. Гости в вашем присутствии чувствуют себя непринужденно и свободно. Вряд ли кто-то захочет к вам вернуться, если вы будете своим хмурым видом проявлять недоброжелательность.

Итак, можно одной фразой подытожить: улыбка – это классный инструмент, который избавляет от плохого настроения и помогает найти общий язык со всеми!

Как научиться правильно улыбаться

Сейчас многие психологи стремятся уйти от слова “правильно”, так как для всех существует свое “правильно”. Но есть общие принципы, придерживаясь которых вы будете чувствовать себя как “в своей тарелке” и привлекать внимание окружающих к своей персоне.

Базовые критерии

Вы помните нашумевший мультик “Мадагаскар”? Вот там интересная фраза прозвучала в самом начале приключений: “Улыбаемся и машем!” И, когда вспоминаешь всех животных, у которых рот растянулся “на все тридцать два”, тоже хочется улыбнуться – повеяло такими искренними эмоциями, позитивом. Именно эти эмоции важны при взаимодействии с людьми. Именно они и помогают правильно, красиво улыбаться.

❗ПРИГЛАШАЮ ВАС В СВОЙ TELEGRAM-КАНАЛ ПО ДЕНЬГАМ❗

Это канал о заработке денег и саморазвитии. В нем я публикую посты, аудио- и видеосообщения. Объясняю все простым языком и никакого спама.

О чем вы узнаете:

  1. Мой путь от безденежья к богатству.
  2. Почему у людей не получается зарабатывать и как это исправить.
  3. Понятным языком объясняю азы финансовой грамотности и законы денег.
  4. Как заработать и сохранить деньги.
  5. Как и куда я инвестирую и многое другое.

Какие базовые критерии обязательно должны присутствовать в лучезарной улыбке:

  1. Искренность – это база, основа, начало улыбок. Без нее ваши эмоции будут считываться как фальш. Искренность видна не только при растягивании губ, можно искренне улыбаться глазами, проявлять эмоции через мимику и жесты. Вся невербалика будет или настраивать на общение, или отстранять от него, даже при чрезмерной улыбчивости.
  2. Непринужденность – это, можно сказать, подруга искренности. Вы не должны себя контролировать: “Вот сейчас я улыбнусь, а тут уже хватит!” Непринужденность, естественность помогает чувствовать себя свободно: хочу улыбаюсь, хочу хохочу, хочу плачу…
  3. Позитивный настрой – это основной критерий для лучезарной улыбки. Вы никогда не сможете искренно расплыться в улыбке, если не будете настроены на позитив. Благодарное состояние и поиск позитива во всем – одна из самых лучших полезных привычек человека. Она и определяет вашу улыбчивость по жизни!

Это основные критерии, которые помогут с ходу расположить к себе окружающих одной только улыбкой! К слову, я пробовала ее силу – улыбалась направо и налево в незнакомой компании. Мне удалось познакомиться с интересными людьми, с которыми и до сих пор хочу поддерживать дружеские отношения! Так что можете тоже смело так делать!

Особенности для мужчин

Интересно, что красивая улыбка у мужчин обладает завораживающим действием для противоположного пола. Стереотипно мы воспринимаем мужчин суровее, грубее, не сильно богатыми на “телячьи нежности”. Но на переговорах, в управленческой должности, да и просто в жизни улыбчивые парни (по делу улыбчивые!) вызывают гораздо больше приятных эмоций, чем “бурундуки”.

Читайте также:
Зачем неообходима сепарация зубов, как она проводится и каковы последствия

А тут хочу открыть вам один простой, но важный секрет: красивая улыбка – это не какой-то особый дар, а результат нескольких тренировок! Вы только вспомните какой-нибудь нашумевший голливудский фильм с участием в нем секс-символов: Майкла Фассбендера, Брэдли Купера, Ченнинга Татума, Криса Эванса и др. Все их улыбки – попадание в десяточку! Каждый способен красиво улыбнуться на камеру.

Улыбка Брэдли Купера

А теперь еще несколько нюансов мужской улыбки в зависимости от типа лица:

  1. Если у вас вытянутое лицо, не стоит выставлять напоказ все свои зубы – это считывается как признак агрессии, оскал. Вам подойдет умеренная улыбка.
  2. Если вы обладаете квадратной или круглой формой лица, смейтесь на все 32, а то и 42. Широкая и открытая улыбка делает вас визуально “идеальным” и открытым, умеренная создает впечатление “мальчика-паиньки”.
  3. Если вы счастливчик, обладающий овальным типом лица, радуйтесь – вам подходит как широкая голливудская улыбка, так и умеренная скромная, в зависимости от ваших эмоций.

Тренировать красивую, сногсшибательную улыбку можно перед зеркалом: улыбнитесь себе. Оцените все плюсы и минусы мимики, которые видите в зеркале.

Затем внимательно посмотрите, как выглядят губы, зубы, сильный ли оскал, насколько видны десна. Постарайтесь выразить несколько типов улыбок: довольную, хитрую, деловую, кокетливую, печальную, радостную. И после такого сканирования самого себя решите, при какой улыбке вам красивее. Именно ее и тренируйте.

Особенности для женщин

Ну тут понеслась… Говорить о пользе и красоте женской улыбки, по-моему, бессмысленно – это для прекрасной половины общества и оружие, и косметика, и способ самовыражения и много всего еще. Но как научиться правильно улыбаться так, чтобы оставаться радостной при любых проблемах в жизни и привлекать к себе внимание?

Красивая женская улыбка – это прежде всего счастливые глаза, расслабленное лицо и правильное, пропорциональное открытие рта. Чтобы привлекать к себе внимание, женской половине общества нужно помнить:

  1. Нижний ряд зубов, улыбаясь, следует всегда прятать – в противном случае у вас на лице будет оскал, а не выражение нежности и привлекательности.
  2. Верхний ряд зубов должен быть виден частично. Важен центр верхнего ряда, тогда вы будете выглядеть свободной и непринужденной.
  3. В идеале при улыбке должно быть видно до 6 средних верхних зубов. Если лицо остается напряженным, расслабьте язык (прижмите его к небу) и улыбнитесь немного (!) шире.
  4. Тренируйте постоянную “мини-улыбку” – слегка напрягите щеки, чтобы подчеркнуть скулы. Это тренирует мышцы лица, делает их более подвижными.

Правильная обворожительная улыбка не приходит сама собой, ее нужно постоянно тренировать.

А теперь маленький секрет девушкам и женщинам, которые мечтают научиться красиво, искренне улыбаться и смеяться. Помните: в красивой улыбке женщины важны не зубы, не растянутые губы, не “оскал”, а улыбка глазами! Доброту и счастье в глазах не заменишь никаким голливудским оскалом.

Как этому научиться? Ловите лайфхак!

Станьте перед зеркалом, улыбнитесь и закройте ладонью нижнюю часть лица. Внимательно изучите свои глаза. Если они ничего не выражают, пора бить тревогу! Если они выражают презрение или грусть, то пора идти к психологу! Шутка. И все-таки посмотрите, какие у вас возникают ощущения от выражения ваших же глаз?

Вспомните что-то приятное и проследите, как изменились ваши глаза. Вы можете даже заметить, как меняют положение окологлазные мышцы. Поймайте это изменение, задержите его на лице. И после этого постарайтесь уже преднамеренно его повторить. Вот первый шаг к красоте на лице. Повезло людям с врожденной харизмой: улыбающиеся глаза для них – подарок с рождения.

Упражнения для красивой улыбки

Да! И улыбку тоже можно тренировать! Ведь здесь работают тоже мышцы, такие же красненькие волокна, которые делают кубики на вашем животе, бицепсы, трицепсы и так далее.

Эти упражнения обязательно нужно делать систематически, чтобы получить хороший результат:

  1. Перед зеркалом определите, с каким именно выражением лица у вас наиболее красивая улыбка. Зафиксируйте ее секунд на 10, затем расслабьте лицо. Верните улыбающееся выражение еще на 10 секунд, потом расслабьтесь. Сделайте так 7–10 раз.
  2. Плотно сожмите губы, затем вытяните их вперед, как будто решили высказать все гадкому человеку из далекого прошлого. Сделайте так до 15 раз. Тут мы работаем над гибкостью губ.
  3. Наберите воздух до предела легких, выдыхайте постепенно через плотно сжатые губы. Повторите 20 раз. Здесь работа над гибкостью и симметрией губ.
  4. Если нижний ряд зубов немного подкачивает, старайтесь немного их скрыть за счастливой улыбкой. Улыбнитесь “во весь рот”, затем верните губы в идеальное положение, задержите. Расслабьте лицо, потом опять повторите то же самое. Здесь работаем над темой, как сделать улыбку шире.
  5. Плотно сомкните губы, вытяните вперед, постарайтесь в воздухе нарисовать цифру “восемь” губами. Затем расслабьтесь. Повторите до 5 раз.
  6. Сильно-сильно улыбнитесь. Потом расслабьтесь. Повторите так раз 10.

У вас обязательно все получится и на фото ваша улыбка будет сиять новыми красками!

Что делать, если проблемы с зубами?

Я вот смотрю на детей и диву даюсь – кажется, у нас в детстве не было столько проблем с зубами. Ладно там кариес – это понятно – конфеты, неправильное питание и гигиена. Но кривые зубы – это просто бич нынешнего поколения! Или раньше не было столько внимания к эстетической стоматологии?

Как всем бедолагам красиво улыбаться с кривыми зубами? Давайте подумаем вместе!

Существует много ортодонтических манипуляций и методов для выравнивания зубов. Уж если вы попали в число людей с неровными зубами, придется раскошелиться и установить брекеты, пластины или носить трейнеры для выравнивания челюсти.

Читайте также:
Ivoclar Vivadent (Ивоклар Вивадент): официальный сайт в России, характеристики протезов и металлокерамических коронок

Но если это пока не по карману, научитесь для начала улыбаться глазами. Никакие кривые зубы не станут в сравнение искренности в общении! И люди это чувствуют.

Прибегайте к маленьким хитростям – больше улыбайтесь, но не широкой улыбкой. Пусть улыбается все ваше лицо, а не только губы. Ну а если захочется захохотать, не откажите себе в этом удовольствии – минута сильного естественного смеха значительно продлевает молодость и жизнь. Но это уже тема другой статьи.

Если вы ощущаете стеснение из-за кривых зубов, лучшим решением будет самому научиться смешно шутить, чтобы смеялись все вокруг вас, а вы получали удовольствие от позитивного настроя окружающих.

О неискренней улыбке

Искренность ничто не заменит. Искренняя улыбка “притягивает” все мышцы лица, и каждая из них будет помогать вам улыбаться. Но сейчас коротко рассмотрим основные виды неискренних улыбок.

  • Несчастная – асимметричная, в глазах грусть, уголки рта немного”уходят” вниз.

  • Застенчивая – обязательно на лице пятна (красные или розовые), человек наклоняет голову, улыбка выражает стыдливость.

  • Заученная – выражает полное безразличие, приподнята нижняя губа, голова наклонена. Вызывает дискомфорт у собеседника.

  • Презрительная – выражает подлость, отвращение, презрение. Она очень похожа на искреннюю, но только наблюдательный человек заметит – сжатые уголки губ выдают ее подлость.

  • Злорадная – ухмылка, как у Пеннивайза. Граничит с выражением возмущения, но выражает эмоции гораздо злее и интенсивнее.

  • Фальшивая – мы прячем под ней свои чувства, она внезапная, затянутая и очень хорошо чувствуется людьми.

Заключение

Мы увидели, что улыбка выполняет очень много функций для всех людей. Но в современном обществе, мне кажется, это маска, за которой люди прячут свои истинные чувства. К сожалению, искренних, позитивно настроенных улыбок все меньше и меньше. И часто человек сам не понимает, почему такое мощное оружие для общения стало его маской.

Хочу призвать вас к искренности. В конце концов, какая разница, что о вас подумают окружающие, если у вас просто хорошее настроение, просто услышали классную новость, просто достигли чего-то долгожданного, да просто радуетесь жизни!

Позволяйте, дорогие мои, себе больше искренности. Это действительно роскошь в наши дни – жить без маски, фальши и напыщенности!

А чтобы прокачать себя, в том числе научиться улыбаться и радоваться жизни, вы можете пройти онлайн-курс или тренинг. Поверить в себя и достигнуть того, чего именно вы желаете в этой жизни, поможет обучение у человека, который прошел этот путь.

Для меня один из таких людей – Павел Воля.

Его онлайн-курс Улучшайзер экспресс научит 3 главным вещам: инициативе, действию и эффективности.

Обучение состоит из 23 фишек. Именно они помогли Воле превратиться из простого нищего Пензенского парня в самого высокооплачиваемого ведущего канала ТНТ и моего любимого стендап-комика. По данным журнала Forbes, Павел ежегодно зарабатывает 2,5 млн $.

Курс подходит и мужчинам, и женщинам начиная с 16 лет.

Как будет проходить обучение:

  1. Вы получаете теорию и практическое задание.
  2. Выполняете.
  3. Если сделали верно, переходите к следующему.

Если не халтурить и с ответственностью выполнять все уроки, то вас ждут приятные изменения: и на работе, и в личной жизни, и с родственниками, и с друзьями. Это приведет к большим деньгам, связям и успеху.

Стоимость – 15 000 руб. с доступом навсегда, но также есть возможность пройти курс за 3 000 руб.

Если в течение 2 недель вы решите, что курс вам не подошел, вам вернут деньги.

После записи на обучение с вами свяжется девушка из команды Павла и ответит на все ваши вопросы, касательно тренинга. Вы обговорите с ней условия оплаты.

Также в этой статье вы найдете обзоры всех курсов проекта “Сила Воли” от Павла и Ляйсан Утяшевой.

Делитесь полезной информацией с друзьями и пишите комментарии, какую улыбку чаще всего используете вы. До новых встреч!

С Уважением, Людмила Редькина

Привет! Я профессиональный психолог и в каждую статью вкладываю душу и частичку своего опыта. Все советы, написанные мной для этого блога, помогут вам стать чуточку лучше. Очень рада делиться с вами своими идеями, верю, что вместе мы изменим этот мир в лучшую сторону! Подробнее обо мне вы можете прочитать в разделе “Об авторах”.

Как научиться красиво улыбаться? Секреты правильной улыбки с зубами

20 марта отмечается Международный День Счастья, провозглашенный в 2012 году. Наличие (или отсутствие) улыбки на лице — один из ключевых показателей того, насколько счастливым себя чувствует человек. Сложно искренне радоваться жизни с угрюмым лицом.

При этом умение красиво улыбаться не только помогает лучше выглядеть на фотографиях — но и меняет тон речи. Об этом знают диджеи на радио — они всегда улыбаются, говоря в микрофон. При этом научиться улыбаться не так уж и сложно — главное, регулярно практиковать эту привычку.

// Как улыбаться красиво?

Красивая улыбка чаще всего не дается с рождения, а является результатом тренировок. К счастью, научиться улыбаться не так сложно. Посмотрите на голливудских актеров — любой из них способен изобразить широкую, правильную и искреннюю улыбку всего лишь за долю секунды.

Секрет правильной улыбки состоит в том, что она начинается с доброжелательных глаз. Как бы сильно вы не старались изобразить радость, улыбаясь исключительно с помощью губ и рта, неподвижные и широко открытые глаза создадут впечатление холодной и искусственной гримасы.

Чтобы научиться красиво улыбаться, прежде всего, необходимо делать это искренне — а также с внутренней уверенностью в том, что вы делаете это правильно. Для чего, в свою очередь, необходимо следить за здоровьем зубов — регулярно посещая стоматолога.

Читайте также:
Ортодонтический аппарат Андрезена-Гойпля: конструкция, принцип действия

Подписывайся на наш Instagram! Новые материалы — 7 дней в неделю!

// Как улыбаться красиво:

    расслабленные мышцы лица

// Читать дальше:

Учимся улыбаться правильно

Улыбка кажется естественной и красивой только тогда, когда в ней задействованы не только рот и губы, но и мелкие мышцы, окружающие глаза. Исключительно вовлечение всего лица создает впечатление спокойной, уверенной и счастливой эмоции — то, что подразумевается под фразой «красивая и правильная улыбка».

Большая скуловая мышца является главной мышцей, работающей во время широкой улыбки. Хотя за счет вовлечения этой мышцы легко «выдавить» из себя улыбку, именно такая улыбка и воспринимается максимально фальшиво — в том числе из-за того, что в ней участвуют только зубы и рот.

Правильная улыбка — теория и практика

Красивая улыбка — это расслабленное лицо, счастливые глаза и правильная ширина открытия рта. Помните о том, что нижний ряд зубов никогда не должен быть виден при улыбке, иначе она будет восприниматься как агрессивный оскал. Зубы при правильной улыбке необходимо показывать лишь частично — по сути, лишь центр верхнего ряда.

Чтобы научиться красиво улыбаться, тренируйтесь перед зеркалом. Расслабьте лицо, затем улыбнитесь так, чтобы показать шесть средних зубов верхнего ряда (нижний ряд закрыт губой). Если лицо выглядит напряженным, расслабьте язык и слегка прикусите (скорее прижмите) его кончик между центром зуб. Улыбнитесь немного шире, показав и боковые зубы.

Как улыбаться на фотографии?

Секрет красивой улыбки — регулярная практика. Поймав взгляд случайного человека на улице, американцы и европейцы сперва улыбаются (это является главным знаком хороших намерений), а уже затем здороваются. Отсутствие улыбки воспринимается как показатель отчужденности и даже грубости.

Поддержание подобной «мини-улыбки» тренирует лицевые мышцы, делая их более подвижными. Если же вы пытаетесь выдавить из себя улыбку от случая к случаю, не удивительно, что результат вам совершенно не нравится. Для того, чтобы улыбаться правильно, нужно делать это постоянно.

Как улыбаться глазами?

Правильная улыбка — это расслабленные лицевые мышцы. Ваше лицо не должно говорить о том, что вы напряжены, пытаясь «натянуть» на себя счастливую эмоцию. Одним из способов расслабления лица является касание кончиком языка задней поверхности передних зубов — именно на этом и строится методика голливудской улыбки.

Чтобы научиться улыбаться красиво и правильно, лучше всего начать с развития способности улыбаться глазами. Посмотрите на себя в зеркало, затем закройте ладонью зубы и рот. Подумайте о чем-нибудь приятном и слегка улыбнитесь (не видя при этом своей улыбки), внимательно следя за положением окологлазных мышц, чтобы «поймать» это положение и затем его повторить.

Как сделать улыбку шире?

Если нижний ряд ваших зубов имеет неправильную форму, вы должны научиться улыбаться таким образом, чтобы они были частично скрыты. Чрезвычайно важно показать поверхность верхнего ряда зубов, расслабляя при этом лицо и стараясь искренне улыбаться глазами.

Помните также и о том, что ширина улыбки во многом зависит от формы губ. Если у вас не слишком большие губы, излишне растянутая и широкая улыбка создаст впечатление натянутости и тревожности. Нужно научиться улыбаться так, чтобы клыки верхнего ряда зубов лишь слегка касались нижней губы — но не оголялись целиком.

Красивая улыбка и тип лица

Улыбка может изменить визуальное восприятие формы лица и черепа так же, как стрижка меняет лицо женщины, а борода меняет лицо мужчины. Например, людям с вытянутым лицом рекомендуется акцентировать внимание на вертикальном аспекте зубов и не улыбаться слишком широко или слишком открыто — это будет считываться не как красивая улыбка, а как показатель агрессии.

Обладателям квадратных и круглых лиц широкая улыбка, наоборот, поможет сделать лицо визуально более овальным и «правильным» — тогда как улыбка с закрытым ртом будет создавать впечатление скромности. В свою очередь, людям с овальным типом лица подойдет как скромная улыбка с закрытым ртом, так и широкая голливудская.

Голливудская улыбка — это не просто максимально широко раскрытый рот, а умение улыбаться всем лицом. По сути, правильная и красивая улыбка — это сочетание радостных и спокойных глаз с умеренным напряжением лицевых мышц, позволяющим показать лишь верхний ряд зубов. Для того, чтобы научиться улыбаться, важно практиковаться.

В продолжение темы

  • Как перестать скрипеть зубами во сне? Бруксизм — можно ли его вылечить?
  • Гормон радости серотонин — что это такое? Как поднять уровень серотонина?
  • Влияние спорта на эндорфины, серотонин и на выработку гормонов радости

Дата последнего обновления материала — 20 марта 2021

Как сделать красивую улыбку — лучшие пошаговые упражнения 2021 года

Красивая улыбка — залог успеха в любых отношениях: хоть в рабочих, хоть в дружеских, а особенно в романтических. Научившись искренно и душевно улыбаться, можно легко расположить к себе любого человека, каким бы не был его социальный статус и характер. Ведь дружелюбным открываются многие двери, в прямом и переносном смысле этого выражения. Так что улыбка — это ваша сила, которую, кстати, можно развить и использовать для достижения своих целей.

  1. От улыбки станет день светлей
  2. Как можно научиться улыбаться красиво в зависимости от типа лица
  3. Пошаговые упражнения для красивой улыбки с фото
  4. Учимся красиво улыбаться
  5. Широкая красивая улыбка с зубами
  6. Незаметная улыбка
  7. Красивая улыбка глазами
  8. Неправильная улыбка и распространенные ошибки
  9. Лайфхаки для фото

От улыбки станет день светлей

Чем чаще улыбаешься, тем проще становится это делать. Ведь главный секрет хорошей улыбки — регулярная практика.

Читайте также:
Брекеты натирают щеки, губы, десна, язык: что делать, почему царапают, заживляющее средство

Этому умению нам стоит получится у жителей зарубежных стран. Если там человек не улыбается, окружающие воспринимают его как невоспитанного грубияна.

Кроме того, “дежурные” улыбки идут на пользу и мышцам лица, делая их более подвижными.

Если же вы будете вымученно улыбаться, не удивляйтесь результату, который явно будет неутешительным. Для правильной мимики нужны постоянные тренировки.

Как можно научиться улыбаться красиво в зависимости от типа лица

Любые выражения эмоций меняют лицо так же, как удачный макияж или правильно подобранный гардероб. Поэтому стоит относиться к этому вопросу серьезно, особенно в деловых отношениях.

Если у вас вытянутое лицо, особое внимание обращайте на вертикальный аспект зубов. Старайтесь не улыбаться слишком широко — окружающими это может восприниматься как агрессия.

Людям, у которых квадратное или круглое лицо широкая улыбка, наоборот, очень идет.

С ее помощью очертания визуально становятся более овальными и «правильными». «Дежурная» же улыбка (с закрытым ртом) людям с таким типом лица будет восприниматься как излишняя скромность.

А вот людям с правильным овалом в этом плане повезло — и «дежурная» улыбка с закрытым ртом, и широкая-голливудская, будут восприняты окружающими одинаково хорошо.

Пошаговые упражнения для красивой улыбки с фото

Чтобы выбрать “свою” улыбку и обаять ею собеседника, выглядеть выигрышно в любой ситуации, нужно немного попотеть. И, в первую очередь, следует взять в привычку тренироваться в свободное время перед зеркалом.

Учимся красиво улыбаться

Существуют специальные упражнения для развития мимики и тренировки лицевых мышц. Используя правильно подобранный комплекс, можно выработать наиболее удачную улыбку, которая будет непроизвольно появляться на лице даже в тех случаях, если человека застигнут врасплох.

Итак, учимся красиво улыбаться:

    Встаньте перед зеркалом и методом проб и ошибок найдите самую удачную для вашего лица улыбку. Зафиксируйте ее кончиками пальцев: придерживайте уголки рта пару минут. Цель действия: научиться ощущать свои мышцы во время такой улыбки.

Помните, улыбка — одно из самых больших украшений каждого человека

  • Губы — очень важный момент. Суженные воспринимаются как признак агрессии. Поэтому тренируйте мышцы губ, чтобы они добавляли обаяния вашему имиджу. И не забывайте ухаживать за ними, вовремя увлажняя, питая и накладывая соответствующий ситуации макияж.
  • Последний штрих — смеющиеся глаза. При искренней улыбке у внешнего края глаз появляются мелкие морщинки. Если их нет — создается впечатление натянутости в отношениях, неискренности.

    Улыбка обезоруживает! Поэтому улыбайтесь и как можно чаще

    Широкая красивая улыбка с зубами

    Если вы хотите построить доверительные или дружеские отношения, отработанная широкая улыбка однозначно пойдет вам на пользу. Особенно если вы — частый гость в западных странах.

    Однако если нижний ряд зубов от природы имеет неправильную форму, старайтесь улыбаться так, чтобы они были скрыты. При этом показывайте свое преимущество — верхние зубы, не забывая при этом искренне улыбаться глазами и расслаблять лицевые мышцы.

    Если у вас узкие губы, то широкая улыбка может создать впечатление тревожности.

    В таком случае старайтесь улыбаться так, чтобы клыки верхнего ряда зубов лишь слегка касались нижней губы — но при этом не оголялись целиком.

    Незаметная улыбка

    Это может показаться невероятным, но высшим пилотажем считается незаметная улыбка. Для ее выполнения нужно тренироваться основательно.

    Но все трудно, что не легко. И нет никаких причин сомневаться в собственных возможностях. Для начала расслабьте мышцы лица, улыбнитесь.

    При этом средние зубы верхнего ряда должны быть показаны, а нижний ряд закрыт губой.

    Чтобы лицо не было напряженным, расслабьте нижнюю челюсть и прижмите кончик языка между центром зуб. Улыбнитесь снова, показав при этом и боковые зубы.

    Красивая улыбка глазами

    Удачная улыбка — это, прежде всего, расслабленность тела и уверенность в себе. И этому тоже можно научится. Встаньте перед зеркалом, закройте рукой зубы и рот.

    Теперь подумайте о чем-нибудь хорошем и слегка улыбнитесь.

    Главное в этом упражнении — «поймать» положение окологлазных мышц и после научиться его повторять. Даже если губы стиснуты, смеющиеся глаза выдают доброе расположение человека.

    Смеющиеся глаза — самые красивые. Еще лучше, если дополнить эту красоту улыбкой

    Неправильная улыбка и распространенные ошибки

    Неумение улыбаться — серьезный повод для беспокойства. Если вы не можете скрыть то, что вам неприятно общение с определенными людьми или в некоторых обстоятельствах боитесь проявлять свои настоящие эмоции, стоит задуматься о том, как это исправить.

    И решение данной проблемы, конечно же, в натренированной улыбке.

    Если вы не можете вспомнить, когда последний раз радовались и смеялись — это сигнал для того, чтобы разобраться в себе, своих чувствах. Помните: отсутствие положительных эмоций ни к чему хорошему не приводит.

    Недаром же говорят, что все болезни от негатива. Плохое состояние зубов, неправильный прикус — естественный повод не улыбаться. Но эту причину можно устранить посредством обращения к стоматологу.

    Конечно, можно и дальше скрывать свои недостатки, улыбаясь одними глазами или не раскрывая губ. Но не стоит забывать о том, что состояние зубов оказывает прямое влияние на работу ЖКТ. Поэтому с визитом к врачу явно не стоит временить.

    Лайфхаки для фото

    Улыбка — самое ценное украшение, в том числе и на фото.

    Чтобы выглядеть на снимках неотразимо, возьмите на заметку следующие лайфхаки:

      Попробуйте улыбаться у себя дома или в месте, где вы чувствуете себя спокойной и защищенной. Встаньте перед зеркалом, вспоминайте о чём-то приятном.

    Вот увидите, улыбка появится сама собой.

    Старайтесь запомнить это внутреннее ощущение, чтобы потом его можно было повторить и для “случайного” фото.

  • Фотографии анфас (прямо) редко кому идут, поэтому старайтесь поворачивать голову немного в сторону. Это беспроигрышный вариант.
  • Подражание — тоже неплохо. Посмотрите соцсети голливудских звёзд. Попробуйте повторить их улыбки, макияж, мимику.

    Возможно, так вы найдете «свою» идеальную улыбку.

    И не забывайте, что искренняя улыбка красива всегда, независимо от того, как вы выглядите и перед кем находитесь. Главное — доброжелательность, интерес к людям и уверенность в себе.

    Читайте также:
    Прямой прикус у человека: что это такое, такой ли он правильный, фото пациентов

    Добро пожаловать! Меня зовут Татьяна, по профессии – учитель русского языка и литературы с опытом педагогической деятельности более 8 лет. Буду рада помогать вам приобретать новые знания и самосовершенствоваться!

    WikiphilE

    Агрегатор советов и знаний в сети

    Как научиться красиво улыбаться? Упражнения и советы для красивой улыбки

    • Что такое улыбка?
    • Оценка внешности
    • Назначение улыбки
    • Упражнения для красивой улыбки
    • Искренняя улыбка
    • Видео: 2 упражнения (тренировки)

    Улыбка – это уникальный инструмент, применяемый в общении. После того как вы научитесь красиво улыбаться, у вас получится стать более привлекательным собеседником, вы будете притягивать взгляд и вызывать доверие, а также станете физически более здоровым и замедлите старение.

    Что такое улыбка?

    Улыбка – это оживление мышц лица, которое показывает хорошее настроение человека. Она является человеческой эмоцией отображаемой на лице, в которой принимают участие до пятидесяти трех мышц лица.

    В первую очередь улыбка – это процесс, возникающий в мозге. Когда человек улыбается, в его мозге запускаются определенные процессы. Активизируется левая лобная доля, которая отвечает за эмоции счастья и радости. То есть, когда мы улыбаемся мы чувствуем радость и эту радость чувствует окружающие люди, а когда мы радуемся, появляется улыбка. Ее отсутствие может стать серьезным барьером в общении. Вследствие этого нужно научиться красиво улыбаться.

    Чтобы научится красиво улыбаться, в первую очередь, нужно оценить собственную внешность.

    В этом видео Евгения Бобровская покажет, какими упражнениями можно добиться красивой улыбки:

    Оценка внешности

    1. Улыбнитесь перед зеркалом;
    2. Оцените состояние ваших зубов;
    3. Если состояние зубов не удовлетворительно, постарайтесь ограничить улыбку губами, не показывая зубов;
    4. Если количество зубов недостаточно восстановите их. Для выравнивания зубов можно прибегнуть к брекетам;
    5. Губы не должны иметь шелушения и трещин;
    6. Чтобы губы хорошо выглядели необходимо следить за питанием, пропить комплекс витаминов.

    Назначение улыбки

    Основное назначение улыбки – это выражение эмоций. Ее отсутствие вызывает недоверие, так как она является средством невербальной коммуникации.

    Основные функции улыбки:

    • Она вызывает взаимодоверие;
    • Улыбаясь можно передать информацию, которую нельзя передать словами;
    • Она заразительна, поэтому можно направить человека на позитивное общение с вами.

    Когда человек улыбается, вырабатываются гормоны «веселья» – серотонин и дофамин. Он становится увереннее и спокойнее. Улыбка делает человека более стрессоустойчивым, способствует расслаблению мышц и ускоряет восстановление сил, а если человек болен, ускоряет его выздоровление.

    Улыбка способствует выработке эндорфинов . Эндорфины – это вещества, которые отвечают за появления чувства счастья и эйфории. Данное вещество позволяет нормализовать давление и одержать победу над депрессией.

    В отличие от хмурых людей, человек, который улыбается, более привлекателен. И с таким человеком общаются люди, а от угрюмых персон держатся подальше. Обычно когда вы улыбаетесь ваш собеседник, улыбается вам в ответ. Улыбка улучшает взаимодействие между людьми, привлекает позитивных людей и повышает уверенность в себе.

    Упражнения для красивой улыбки

    Состояние ваших губ и зубов, конечно очень важно, но также нужно обеспечить правильно расположение губ и научиться правильно использовать мышцы лица. Для улыбки важно не только расположение губ, но и как выглядят глаза человека во время улыбки.

    Для хорошей улыбки нужно выполнять несложные упражнения, которые не только сделают ее идеальной, а также замедлят старение и улучшат кровообращение.

    Перед выполнением упражнений нужно вымыть руки, так как руками нужно будет прикасаться к лицу.

    Пять упражнений, с помощью которых вы сделаете свою улыбку красивой:

    1. Широко улыбнитесь. Откорректируйте улыбку, проверьте, ее симметричность. После зафиксируйте губы в таком положении на 15 секунд, уголки губ можно придерживать пальцами. Это упражнение необходимо выполнять 10-15 раз в день;
    2. Сложите ваши губы трубочкой и протяните их вперед, нужно остаться в таком положении на десять секунд. Это упражнение также необходимо делать 10-15 раз в день;
    3. Протяните язык вперед и возьмите его губами, держите язык в течение 5 секунд. Выполнять 10 повторов в день;
    4. На щеки положите по три пальца. Слегка потяните щеки вниз и улыбнитесь. Длительность выполнения 10 секунд, его необходимо делать 15 раз в день;
    5. Довольно глубоко вдохните и выдохните через плотно стиснутые губы. Повторите данное задание 20 раз.

    Выполняя данные упражнения, ваша улыбка станет по-настоящему красивой. Также не забывайте следить за состоянием зубов и губ.

    Откажитесь от вредных привычек и старайтесь пить меньше кофе, так как от него желтеют зубы, а содержащийся в этом напитке сахар вызывает кариес.

    В этом обучающем видео Александра Посохова расскажет, как стать обладателем прекрасной улыбки, какие упражнения помогут ее развить:

    Искренняя улыбка

    Чтобы ваша улыбка не выглядела «натянуто», необходимо расслабить мышцы лица. Потому что только на расслабленном лице может появиться красивая и искренняя улыбка.

    Самая искренняя улыбка – это когда, улыбаясь мышцы вокруг глаз сжимаются. Улыбнитесь перед зеркалом и обратите внимание на мышцы вокруг глаз, в случае если мышцы глаз остались не измены улыбаясь, попробуйте немного прищурить глаза и почувствовать небольшие подушечки под глазами.

    После того как вы научитесь использовать ваши глаза во время улыбки, она станет выглядеть более искреннее.

    Выполняйте следующие три упражнения для расслабления лица:

    1. Широко откройте рот, так чтобы натянулась кожа на губах, подбородке и щеках. Замрите на 5 секунд, а затем расслабьтесь. Выполните упражнение 5 раз;
    2. Глубоко вдохните и вытащите язык максимально вперед. После сделайте резкий выдох. Повторите упражнение десять раз;
    3. И в последнем упражнении нужно слегка пощипать щеки. Это улучшит кровообращение.
    Читайте также:
    Ретрогнатия нижней и верхней челюсти: симптомы, лечение, последствия

    Также, чтобы ваша улыбка выглядела естественно, старайтесь не допускать негативных мыслей. А если вдруг ваш собеседник вызывает негативные мысли, постарайтесь абстрагироваться и думайте о чем-то позитивном.

    Выполнение всех вышесказанных упражнений и позитивный настрой позволит вам улыбаться естественно и красиво. С течением времени вы добьетесь идеальной улыбки, но не забывайте следить за состоянием ваших зубов и время от времени обращайтесь к врачу стоматологу, а также систематически выполняйте упражнения и практикуйтесь перед зеркалом.

    Видео: 2 упражнения (тренировки)

    В этом ролике тренер Константин Смирнов покажет два приема, которые помогут вам развить приветливую и искреннюю улыбку:

    Как научиться красиво улыбаться с зубами, чтобы это выглядело естественно?

    Можно ли научиться красиво и естественно улыбаться и смеяться, есть ли специальные упражнения?

    Красивая улыбка – один из элементов образа, по которому встречают человека наряду с одежкой. Однако далеко не все умеют улыбаться правильно. Можно ли научиться смеяться и улыбаться? Как привлекательно выглядеть на фотографиях? Нужно ли показывать зубы во время улыбки? Рассмотрим эти вопросы в статье.

    Улыбка – обязательный элемент общения

    Красивая и искренняя улыбка – это не только обязательный элемент удачной фотографии. Она важна в общении, помогает разрядить обстановку, растопить лед в напряженной ситуации, заполнить паузу в разговоре. В повседневной жизни человек, который умеет искренне улыбаться и смеяться, располагает к общению и выглядит открытым для людей.
    Улыбка является завершающим штрихом в формировании образа. Если человек улыбается правильно, он успешен в отношениях, способен найти выход из кризисной ситуации. Люди интуитивно рисуют в голове психологический образ незнакомца, учитывая его одежду и поведение. Перевод языка жестов позволяет судить о его образованности, воспитании и стиле ведения диалога. С улыбчивым человеком проще общаться.

    Зубы: прячем или демонстрируем?

    Исследования говорят о том, что даже для едва заметной улыбки человек задействует около 20 мышц, а если он растягивает губы шире – то все 40. Мышцам лица нужна тренировка, что обеспечивает улыбка. Прятать зубы и сдерживать эмоции не следует по нескольким причинам:

    • улыбка поднимает настроение;
    • 70% мужчин считают, что представительниц прекрасного пола больше красит улыбка, чем макияж;
    • у смеющегося человека на 85% увеличивается выработка гормона роста, отвечающего за иммунитет, устойчивость к стрессам и обеспечивающего обезболивающее действие.

    Чтобы человек выглядел привлекательно во время улыбки, нужно соблюдать правила:

    1. Если зубы кривые, проблему можно скрыть частичным открытием рта. Этот прием придаст образу загадочности.
    2. Стоит думать о ширине улыбки – иногда уместно открыть только верхний ряд зубов.
    3. Неровности ряда или отсутствующие единицы можно скрыть поворотом или наклоном головы. Изменение ракурса не позволит собеседнику заметить изъян.
    4. Открывая рот, нужно следить, чтобы не обнажались десны.

    Если зубки достаточно ровные, но пожелтели из-за курения, употребления красящих продуктов или скопления налета, можно провести профессиональную чистку у стоматолога. Сделать ослепительно красивую улыбку можно и дома – специальные отбеливающие гели, капы, полоски и диета позволят осветлить эмаль на 1–2 тона. Неправильный прикус также подлежит исправлению – сегодня брекеты ставят даже взрослым.

    Женская улыбка

    Форма и состояние губ

    Ширина улыбки напрямую зависит от формы губ. Тонкие губки в широкой улыбке становятся натянутыми, поэтому лучше приоткрывать рот так, чтобы верхние клыки дотрагивались до нижней губы. Если верхний зубной ряд кривой, некоторые единицы скручены, то лучше во время улыбки частично скрыть резцы и клыки нижней губой. Также женщины могут соблюдать ряд других правил:

    1. Кожа губ не должна шелушиться или иметь трещины. Ее нужно регулярно увлажнять, делать маски (например, из меда, сметаны). Для поддержания тонуса кожи необходимо правильно питаться и принимать комплексы витаминов.
    2. В мороз желательно носить с собой гигиеническую помаду или увлажняющий крем, нанося время от времени на кожу.
    3. Тонкие губы нельзя выделять темной помадой – они будут выглядеть еще тоньше. Визуально увеличить губки поможет карандаш, подобранный на 1–2 тона темнее кожи. Им нужно очертить контур, отступая 1-2 мм от края губ. Помаду лучше выбрать светлого тона.

    Улыбка для фото

    Многие женщины отказываются улыбаться на камеру, аргументируя это фразой: «У меня некрасивая, непривлекательная улыбка». Однако чтобы сделать хорошее фото, не обязательно показывать все 32 зуба.

    На фото отражается настроение человека, поэтому нужно вспомнить анекдот или веселый случай из жизни – это здорово преображает внешность. Перед камерой нужно фантазировать, двигаться. Не стоит сосредоточенно и напряженно смотреть в объектив. Естественное поведение позволит сделать необычный кадр.

    Чтобы фотографии получились живыми и яркими, лучше чаще практиковаться возле зеркала, делать селфи – это прекрасный шанс взглянуть на себя со стороны и понять свои ошибки. Для получения сверкающей улыбки с зубами нужно смочить их языком, чтобы в кадре был виден блеск.

    Мужчины тоже улыбаются!

    Мужчина тоже может научиться красиво улыбаться. Улыбка всегда должна быть искренней, с искоркой в глазах, но широко раскрытый рот далеко не всегда бывает уместен. Мужчине больше подойдет улыбка без оголения зубного ряда – такой подход позволяет оставить загадку на лице, заинтриговать и соблазнить женщину.

    Мужская мимика должна отражать внутреннее состояние, иначе будет чувствоваться фальшь. Для поднятия настроения нужно подумать о хорошем моменте жизни. При позировании перед камерой не стоит зажимать все мышцы, чтобы казаться брутальным. Лучше откинуть неуверенность и зажатость – тогда фото выйдет красивым. Проблемы с зубами отлично скрывают усы или борода.

    Состояние губ, макияж

    Красивая улыбка не может подразумевать под собой шелушащиеся сухие потрескавшиеся губы. Помните о регулярном увлажнении, гигиенических средствах, масках и питательных бальзамах. Мужчины могут просто смазывать проблемные губы кремом. Увлажнение губ особенно актуально в морозный и ветреный сезон.

    Читайте также:
    Эстетические брекеты: разновидности с описанием, ценами и фото

    Если у женщины тонкие от природы губы, тогда ей придется отказаться от яркой помады. В таком случае улыбка визуально делит рот на две тоненькие полоски, а это не очень красиво. Именно поэтому дамам с тонкими губами необходимо использовать натуральные оттенки губной помады или мерцающий блеск. Также можно воспользоваться маленькой хитростью: использовать контурный карандаш на 2 тона темнее основного, на 2-3 миллиметра отодвинув как верхнюю, так и нижнюю границы губ.

    Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание

    Как научиться красиво улыбаться? Упражнения и советы для красивой улыбки

    Улыбка – это уникальный инструмент, применяемый в общении. После того как вы научитесь красиво улыбаться, у вас получится стать более привлекательным собеседником, вы будете притягивать взгляд и вызывать доверие, а также станете физически более здоровым и замедлите старение.

    Что такое улыбка?

    Улыбка – это оживление мышц лица, которое показывает хорошее настроение человека. Она является человеческой эмоцией отображаемой на лице, в которой принимают участие до пятидесяти трех мышц лица.

    В первую очередь улыбка – это процесс, возникающий в мозге. Когда человек улыбается, в его мозге запускаются определенные процессы. Активизируется левая лобная доля, которая отвечает за эмоции счастья и радости. То есть, когда мы улыбаемся мы чувствуем радость и эту радость чувствует окружающие люди, а когда мы радуемся, появляется улыбка. Ее отсутствие может стать серьезным барьером в общении. Вследствие этого нужно научиться красиво улыбаться.

    Чтобы научится красиво улыбаться, в первую очередь, нужно оценить собственную внешность.

    В этом видео Евгения Бобровская покажет, какими упражнениями можно добиться красивой улыбки:

    Исправьте дефекты зубов

    Ну и, разумеется, для того, чтобы красиво улыбаться, необходимо обладать бесценным арсеналом, состоящим из двух рядов ровных и белых зубов. Кривизну зубов исправят брекеты, а желтизну специальная диета, отбеливающие гели, полоски или капы. Если вас что-то не устраивает в состоянии зубов, посетите квалифицированного стоматолога, он подберет эффективный метод коррекции и отбеливания. Разумеется, помощь специалиста потребует немалых денежных затрат, однако инвестиции в собственное здоровье и красоту в будущем окупятся сторицей.

    Красивая улыбка: как правильно улыбаться

    Викторию Бэкхем редко увидишь на фото улыбающейся. Несмотря на достаточно привлекательную внешность, знаменитость не может похвастаться красивой улыбкой. Подобная ситуация далеко не оригинальна, довольно много женщин не умеют эстетично изгибать линию рта во время смеха. Как научиться красиво улыбаться, чтобы улыбочка была доброжелательной и милой, а не похожей на оскал хищницы?

    Улыбка по всем правилам

    Что самое важное в образе человека? Улыбчивая и обаятельная личность становится душой компании, с таким индивидуумом приятно общаться. Однако некрасивая улыбка может моментально испортить впечатление. Как правильно улыбаться, чтобы расположить к себе собеседника?

    Симметрия прежде всего

    Улыбаться следует двумя уголками рта, а не искажая губы подобно фирменному значку Nike. Тренировать симметричность следует перед зеркалом. Необходимо найти то положение, в котором ваша улыбка выглядит максимально естественно, а затем научиться его фиксировать. Учитесь держать губы в удачном положении не менее 15-20 секунд.

    Следите за красотой губ

    Ухоженные губки всегда привлекают внимание. Не пренебрегайте средствами ухода, следите, чтобы поверхность губ и дермы вокруг них была увлажненной, без трещин и высыпаний.

    Главное – искренность

    Какая бывает улыбка? Неискренняя, лучезарная, неестественная, саркастическая – вариантов масса. Если хотите оставить о себе хорошее впечатление, старайтесь улыбаться от души, чтобы улыбчивые лучики играли в глазах.

    Зубной вопрос: показывать или прятать

    Если у вас все в порядке с зубами, то прятать их, сдерживая радостные эмоции, совершенно не стоит. Доказано, что у человека, который смеется хотя бы 30 минут в сутки, на 85% улучшается иммунитет и повышается устойчивость к разнообразным болезням. Как научиться улыбаться с зубами красиво?

    1. Во время смеха не обнажайте десны.
    2. Не раскрывайте рот слишком широко.
    3. Следите за чистотой ротовой полости, регулярно отбеливайте зубки дома или проходите специальные чистки у стоматолога.

    Улыбаться во весь рот могут только люди с идеальными зубами. Если вам давно необходим поход к стоматологу, то постарайтесь освоить технику улыбки, которая не требует демонстрации зубного ряда. Как красиво улыбаться, если кривые зубы? Дефекты можно скрыть, открывая рот лишь частично. Кроме того, закрытая «улыбочка Джаконды» придаст образу изюминку, намекая на загадочность натуры. Улыбка без зубов гораздо эстетичнее, чем обнажение черных пеньков, оставшихся от зубных единиц.

    Как научиться правильно улыбаться на фото

    Сегодня не нужно заранее записываться в фотоателье, чтобы сделать фотоснимки. Сфотографироваться можно на телефон, «мыльницу», цифровой фотоаппарат – один, а может и несколько гаджетов обязательно найдутся в каждом доме. Как сделать красивую улыбку на фото, чтобы не испортить кадр?

    1. Вовлекайте в процесс глаза. Самый худший вариант фотографии – когда глаза походят на щелочки, а рот на темную дыру. Улыбаясь объективу, подумайте о человеке, которому вы бы хотели подарить искренний смех.
    2. Как красиво улыбаться на фотографиях? Найдите хороший ракурс, который преобразит ваши черты. Можно немного повернуть или наклонить голову, вытянуть губки и надуть щечки – экспериментируйте, и совершенно преобразитесь в объективе камеры.
    3. Будьте уверены в себе, расслабьте мышцы лица, а перед вспышкой на секунду плотно сожмите веки.

    Улыбка выглядит симметрично

    Основой красивой улыбки является симметрия, то есть одна половинка губ должна быть симметрична другой. При улыбке работает около 40 различных мимических мышц, но все они по-разному натренированы, именно поэтому улыбка часто получается асимметричной.

    Мышцы лица можно тренировать простыми упражнениями (эти занятия не только сделают вашу улыбку идеальной, но и помогут избежать появления мимических морщин и улучшить дикцию).

    • Сожмите губы, вытяните их в трубочку и задержите их в таком положении на несколько секунд. Затем расслабьте губы. Повторяйте 5–8 раз.
    • Плотно сомкните губы, вытяните их вперед и попробуйте очертить ими восьмерку. Затем расслабьте мышцы. Повторяйте упражнение 2–3 раза.
    • Высуньте язык, плотно обхватите его губами и зафиксируйте такое положение на несколько секунд, после этого максимально расслабьте мышцы губ и языка. Повторять от пяти раз.
    • Растягивайте губы в неестественно широкой улыбке, а затем расслабляйте их. Повторяйте пять раз.
    Читайте также:
    Ivoclar Vivadent (Ивоклар Вивадент): официальный сайт в России, характеристики протезов и металлокерамических коронок

    Говорят, звезды тренируются правильно улыбаться годами, а некоторым улыбку и вовсе «ставят» имидж-специалисты.

    Чтобы самостоятельно найти ту самую форму, которая бы вас полностью устраивала, нужно тренироваться перед зеркалом и, конечно, посещать стоматолога хотя бы раз в год.

    Кстати, в интернете есть множество фотографий звезд до того, как с ними хорошенько поработал стоматолог. Поверьте, их улыбки были очень далеки от идеала. Деми Мур однажды призналась, что вложила в свои зубы более 12 000 долларов.

    Однако вам ничего не поможет, если ваша улыбка будет неискренней и натянутой. Позитивный настрой, жизнерадостность и открытость миру сделают любую улыбку неотразимой.

    Красивая улыбка: как правильно улыбаться

    Викторию Бэкхем редко увидишь на фото улыбающейся. Несмотря на достаточно привлекательную внешность, знаменитость не может похвастаться красивой улыбкой. Подобная ситуация далеко не оригинальна, довольно много женщин не умеют эстетично изгибать линию рта во время смеха. Как научиться красиво улыбаться, чтобы улыбочка была доброжелательной и милой, а не похожей на оскал хищницы?

    1. Улыбка по всем правилам
    2. Симметрия прежде всего
    3. Следите за красотой губ
    4. Главное – искренность
    5. Зубной вопрос: показывать или прятать
    6. Как научиться правильно улыбаться на фото
    7. Осваиваем упражнения

    Улыбка по всем правилам

    Что самое важное в образе человека? Улыбчивая и обаятельная личность становится душой компании, с таким индивидуумом приятно общаться. Однако некрасивая улыбка может моментально испортить впечатление. Как правильно улыбаться, чтобы расположить к себе собеседника?

    Симметрия прежде всего

    Улыбаться следует двумя уголками рта, а не искажая губы подобно фирменному значку Nike. Тренировать симметричность следует перед зеркалом. Необходимо найти то положение, в котором ваша улыбка выглядит максимально естественно, а затем научиться его фиксировать. Учитесь держать губы в удачном положении не менее 15-20 секунд.

    Следите за красотой губ

    Ухоженные губки всегда привлекают внимание. Не пренебрегайте средствами ухода, следите, чтобы поверхность губ и дермы вокруг них была увлажненной, без трещин и высыпаний.

    Главное – искренность

    Какая бывает улыбка? Неискренняя, лучезарная, неестественная, саркастическая – вариантов масса. Если хотите оставить о себе хорошее впечатление, старайтесь улыбаться от души, чтобы улыбчивые лучики играли в глазах.

    Зубной вопрос: показывать или прятать

    Если у вас все в порядке с зубами, то прятать их, сдерживая радостные эмоции, совершенно не стоит. Доказано, что у человека, который смеется хотя бы 30 минут в сутки, на 85% улучшается иммунитет и повышается устойчивость к разнообразным болезням. Как научиться улыбаться с зубами красиво?

    1. Во время смеха не обнажайте десны.
    2. Не раскрывайте рот слишком широко.
    3. Следите за чистотой ротовой полости, регулярно отбеливайте зубки дома или проходите специальные чистки у стоматолога.

    Улыбаться во весь рот могут только люди с идеальными зубами. Провести комплексную гигиену полости рта и отбеливание зубов помогут в Стоматологии в Москве.

    Если вам давно необходим поход к стоматологу, то постарайтесь освоить технику улыбки, которая не требует демонстрации зубного ряда. Как красиво улыбаться, если кривые зубы? Дефекты можно скрыть, открывая рот лишь частично. Кроме того, закрытая «улыбочка Джаконды» придаст образу изюминку, намекая на загадочность натуры. Улыбка без зубов гораздо эстетичнее, чем обнажение черных пеньков, оставшихся от зубных единиц.

    Как научиться правильно улыбаться на фото

    Сегодня не нужно заранее записываться в фотоателье, чтобы сделать фотоснимки. Сфотографироваться можно на телефон, «мыльницу», цифровой фотоаппарат – один, а может и несколько гаджетов обязательно найдутся в каждом доме. Как сделать красивую улыбку на фото, чтобы не испортить кадр?

    1. Вовлекайте в процесс глаза. Самый худший вариант фотографии – когда глаза походят на щелочки, а рот на темную дыру. Улыбаясь объективу, подумайте о человеке, которому вы бы хотели подарить искренний смех.
    2. Как красиво улыбаться на фотографиях? Найдите хороший ракурс, который преобразит ваши черты. Можно немного повернуть или наклонить голову, вытянуть губки и надуть щечки – экспериментируйте, и совершенно преобразитесь в объективе камеры.
    3. Будьте уверены в себе, расслабьте мышцы лица, а перед вспышкой на секунду плотно сожмите веки.

    Какая может быть улыбка? Это зависит только от внутреннего состояния человека. Психологи рекомендуют улыбаться даже переживая сильный стресс. Радостный смех заставляет мозг перестроиться на получение положительных эмоций.

    Осваиваем упражнения

    Что делать, если некрасивая улыбка мешает общению с окружающими людьми? Поможет освоение специальных техник, которые учат управлять мимикой лица. Какие упражнения для самой красивой улыбки стоит практиковать?

    1. Указательный палец поднести к губкам на расстояние в 2 см. Потянуться к нему сложенными «поцелуем» губами. Открыть, а затем закрыть рот, мышцы расслабить.
    2. Вытянуть сомкнутые уста и «рисовать» в воздухе знак бесконечности.
    3. Растянуть рот в самой широкой улыбочке и удерживать 10-15 секунд. Затем дать мышцам расслабиться.
    4. Вытянуть вперед язык и постараться «обнять» орган губами. Зафиксировать положение на 10 секунд.
    5. Сделать максимально глубокий вдох и стараться выдохнуть через плотно сжатые губки.

    Каждое упражнение повторяется ежедневно минимум по 15-20 раз. Через пару недель тренировок будет заметен первый результат. Простые занятия помогут не только отточить мастерство улыбки, но и являются отличной профилактикой появления ранних мимических морщин.

    Читайте также:
    Брекеты нового поколения GCOrthodontics: In Ovation R, S, Experience metal, Легенд Медиум, Тино и другие

    Идеальная улыбка: как ее получить и сколько это стоит – сделать улыбку идеальной?

    Пройдите короткий тест и расчитайте стоимость онлайн, за 20 секунд!

    Улыбающийся человек более успешен, чем тот, кто постоянно хмурится и держит свои губы недовольно поджатым. Это утверждение давно доказано целым рядом социологических опросов и статистикой. Но что если хмурится и улыбается человек не потому, что пребывает постоянно в плохом настроении, а из-за того, что считает свою улыбку некрасивой и стесняется ее?

    Люди стесняются своей собственной улыбки по разным причинам, но чаще всего из-за каких-либо проблем с зубами. Кариес, потемневшие пломбы, сколы на зубах, желтизна, некрасивая форма зубов – всё это негативно сказывается на эстетике улыбки и заставляет нас ее прятать. Но все эти проблемы решаемы и исправимы, современная стоматология способна любому человеку подарить идеальную, голливудскую улыбку.

    Какие стоматологические технологии помогают создать идеальную улыбку и сколько это стоит – сделать свою улыбку голливудской? Об этом мы будем подробно рассказывать вам в нашей статье.

    Параметры идеальной улыбки

    Если вы думаете, что для создания идеальной улыбки достаточно иметь белые, ровные красивые и здоровые зубы – вы ошибаетесь. У голливудской улыбки есть целый ряд параметров, от которых будет отталкиваться стоматолог, работающий над ее созданием.

    Коротко пройдемся по существующим современным стандартам, которым должна отвечать идеальная улыбка:
    • Все горизонтальные линии обязательно должны быть параллельны по отношению друг к другу. Под горизонтальными линиями при создании голливудской улыбки понимаются линии глаз, губ, линия режущего края передних резцов, а также воображаемая линия между режущими краями клыков;
    • Размер зубов должен гармонично уменьшаться по направлению от центра к краям и более того ширина и высота зубов также должны отвечать при этом определенным параметрам, кроме того – соединяться зубы должны в конкретных точках, а края зубов, входящих в верхний зубной ряд должны иметь определенный изгиб. При идеальной улыбке верхняя губа почти полностью прикрывает десневую линию зубов.

    Создавая голливудскую улыбку, стоматолог должен учесть массу важных моментов и конечно – провести работу так, чтобы новая улыбка сделала лицо человека моложе, привлекательнее и красивее.

    Пройдите короткий тест и рассчитайте стоимость лечения!

    • На какие зубы нужны виниры?
    • Выбор формы зубов
    • Выбор цвета зубов Выбор лаборатории
    • Расчёт стоимости

    Манукян Артавазд Генрикович

    Главный врач клиники

    С чего начать работу над созданием идеальной улыбки?

    Если вы мечтаете о красивой голливудской улыбке, как у знаменитостей с экрана и обложек глянцевых изданий, то первое, что вы должны сделать – это вылечить зубы от кариеса, восстановить те элементы зубного ряда, которые сильно разрушены или вообще отсутствуют.

    Если те зубы, которые входят в область улыбки разрушены более чем на 50% – их правильнее будет восстановить не пломбированием композитным материалом, а установкой коронок. На сильно разрушенные зубы нужно будет ставить большие пломбы, которые не имеют качественной и надежной фиксации и от нагрузки могут сломаться и выпасть. В большинстве случаев пломбы ломаются и выпадают вместе с частью зуба и если при этом еще повреждается и корневая часть, то тогда зуб придется удалять и затем восстанавливать имплантацией.

    Кроме того, даже пломбы из качественных материалов темнеют и проседают со временем. Эти изменения негативно сказываются на эстетике зубов и будут хорошо заметны на передних зубах, попадающих в область улыбки.

    Установка коронок поможет избежать подобных проблем и более того – значительно улучшит эстетику зубных рядов. Ведь делая для вас коронку стоматолог может придать конструкции правильную и красивую форму, вписывающуюся в стандарты идеальной улыбки.

    Для создания голливудской и красивой улыбки рекомендуется установка керамических коронок, потому что коронки из этого материала:
    • Имеют высокий уровень эстетики. По показателям прозрачности, светопроницаемости стоматологическая керамика максимально близка к натуральной эмали зубов. Благодаря таким характеристикам керамические коронки смотрятся естественно;
    • Керамика имеет достаточную прочность, чтобы безупречно выдерживать нагрузку, возникающую при пережевывании пищи;
    • Поставив керамические коронки на зубы для приобретения голливудской улыбки, вы не столкнетесь с такими проблемами как синюшность десны, появление темной линии у края десны, контактирующего с коронкой. Эти проблемы возникают при использовании в реставрации зубов в зоне улыбок недорогих металлокерамических коронок.

    Естественно, что перед тем как вы начнете лечить зубы, чтобы приобрести красивую улыбку – обязательно нужно пройти процедуру санации ротовой полости и отбеливания. Красивые зубы не могут быть желтыми и покрытыми налетом и зубным камнем, кроме того санация и отбеливание помогут увидеть настоящий оттенок вашей эмали и правильно подобрать материалы для пломб и коронок.

    Исправление прикуса для получения голливудской улыбки

    Красивые зубы и идеальная улыбка – это ровные зубы. Но увы, похвастаться идеальной от природы формой зубов могут не многие, статистика показывает, что почти у 90% людей есть те или иные нарушения прикуса, приводящие к искривлению зубов, образованию больших межзубных промежутков, неправильному положению зубов в рядах.

    Если у вас есть проблемы с прикусом, мешающие вам приобрести идеальную улыбку и красивые зубы – вам будет нужна консультация стоматолога-ортодонта. В ходе приема врач оценит исходные клинические данные и выберет подходящую методику коррекции прикуса.
    Не нужно думать, что для исправления дефектов прикуса и для того чтобы получить красивые зубы – вам обязательно придется носить брекеты. Если нарушения прикуса незначительны – исправить их можно будет ношением индивидуальных ортодонтических кап.

    Ортодонтические капы для коррекции прикуса изготавливаются индивидуально под каждого пациента, поэтому при их ношении вы не будете испытывать никакого дискомфорта, производятся конструкции из прозрачного полимерного материала, эстетичного и незаметного на зубах.

    Читайте также:
    Ортодонтический аппарат Андрезена-Гойпля: конструкция, принцип действия

    ЭТО ВАЖНО: Если вы хотите, чтобы от ношения ортодонтических капп был результат, и они помогли вам приобрести ровные красивые зубы и голливудскую улыбку – вы должны носить их каждый день и в течении того времени, которое будет указано врачом. Если вы знаете, что вы недостаточно дисциплинированны и можете забывать вовремя надевать/снимать капы – лучше изначально выбрать иной способ коррекции прикуса.

    Но даже если врач-ортодонт вам скажет о том, что в вашем случае без брекетов не обойтись – не переживайте. В современной стоматологии есть множество видов разнообразных брекетов, которые можно носить на зубах и не испытывать психологического дискомфорта. Например, лингвальные брекеты, брекеты из керамики и синтетического сапфира.

    Лингвальные брекеты носятся на внутренних поверхностях зубов и потому остаются незаметными для постороннего взгляда, сапфировые и керамические брекеты – эстетичные ортодонтические конструкции, смотрящиеся на зубах эстетично и не портящие красоту и привлекательность улыбки.

    Если при исправлении прикуса вам будет важен срок коррекции, и вы хотите приобрести красивые зубы и эстетичную улыбку как можно быстрее – тогда лучше всего сделать выбор в пользу металлических брекетов. Они уступают по показателю эстетики конструкциям из керамики и сапфира, но при этом способны быстро им эффективно исправлять даже самые сложные аномалии прикуса.

    Виниры и люминиры для идеальной, голливудской улыбки

    Бывает и так, что зубы у человека здоровы, но он все равно недоволен их внешним видом. Например, на зубах стоят старые, потемневшие пломбы, есть сколы, трещины на эмали, флюороз или же цвет эмали желтый или серый и его невозможно осветлить обычным отбеливанием. Решить эти проблемы и получить красивые зубы и голливудскую улыбку могут помочь виниры и люминиры.

    Виниры и люминиры – это протезы особого типа, которые применяются исключительно для эстетической реставрации зубов. Винирами и люминирами нельзя восстановить разрушенные зубы, но они незаменимы тогда, когда человек хочет идеально красивые зубы и улыбку как у голливудских знаменитостей.

    Виниры и люминиры представляют собой тонкие керамические пластинки, которые закрепляются на зубных поверхностях и маскируют таким образом все эстетические дефекты зубов зоны улыбки. Виниры можно сделать под цвет зубов пациента или же белоснежными – в том случае, если человек мечтает о красивых зубах как у звезд и политиков. Улыбки всех медийных личностей – это не дар природы, а кропотливый труд стоматологов!

    ЭТО ВАЖНО: в рекламе некоторых клиник прямо говорится о том, что люминиры можно поставить на зубы без обточки эмали, но такая реклама лукавит: на деле все будет зависеть от индивидуального строения ваших зубов. Возможно, для того чтобы вы получили красивые зубы и идеальную улыбку даже под люминиры придется обтачивать эмаль. А может выйти и так, что установка виниров не потребует предварительной работы с эмалью зуба.

    Как с помощью виниров и люминиров можно приобрести красивые зубы и голливудскую улыбку? Вам нужно прийти в клинику и пройти осмотр стоматолога. Если в ходе осмотра не будет выявлено противопоказаний к винирам и люминирам, тогда эстетическая реставрация вашей улыбки будет проходить по следующей схеме:
    • 1. Проводится санация ротовой полости, определяется необходимость обтачивания эмали под установку виниров/люминиров.
    • 2. Если это нужно – с зубов снимается тонкий слой эмали. Эта процедура проводится для того, чтобы виниры можно было прочно закрепить на зубных поверхностях и смотрелись они естественно.
    • 3. С подготовленных зубов снимаются слепки, по которым в зуботехнической лаборатории производятся виниры.
    • 4. Когда виниры будут готовы – вас пригласят в клинику и закрепят готовые пластинки на зубных поверхностях с помощью специального клеевого состава.

    ЭТО ВАЖНО: Беспокоитесь о том, что вам может не понравится ваша новая улыбка с винирами? В нашей клинике премиальной стоматологии в Москве «Aesthetica»! – применяются технологии компьютерного моделирования, позволяющие увидеть, как изменится ваша улыбка после реставрации винирами, ортодонтического лечения или установки коронок!

    Сколько стоит создание идеальной улыбки?

    Цена создания идеальной, голливудской улыбки – это всегда индивидуальный вопрос. Если ваши зубы здоровы, имеют красивую и ровную форму, без пломб, а прикус правильный – расходы на приобретение идеальной улыбки будут минимальными, вам будет достаточно пройти процедуры профессиональной чистки зубов и отбеливания.

    Увеличатся расходы на создание идеальной улыбки в том случае, если вам будет нужно протезирование коронками, ортодонтическое лечение. Цена на создание красивой улыбки при этом будет зависеть от технологии протезирования и методики коррекции прикуса.

    Если вы хотите получить улыбку своей мечты с помощью виниров, то вам стоит узнать, что обычно эти микропротезы ставятся на все зубы, входящие в область улыбки. То есть винирами нужно будет покрыть 7-8 зубов на верхней челюсти и столько же – на нижней челюсти. Цена одного винира из керамики начнется от суммы в 35 тысяч рублей, люминиры будут стоить дороже, потому что производятся они не в России, а в США.

    Чтобы узнать – какой будет точная цена идеальной улыбки для вас – нужно посетить клинику и пройти осмотр сразу у нескольких специалистов – терапевта, ортопеда и ортодонта. За красивой и яркой улыбкой мы приглашаем вас в нашу клинику в Москве – «Aesthetica»!

    Пройдите короткий тест и рассчитайте стоимость лечения!

  • Рейтинг
    ( Пока оценок нет )
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: